Janeiro Branco é uma campanha de conscientização, chamando atenção para a Saúde Mental e Emocional como aspecto vital para melhorar a qualidade de vida das pessoas e promover relações sociais mais saudáveis. A cor branca representa o espaço em branco onde uma pessoa pode projetar o que deseja para si e para o mundo, criando o sentimento de potência ilimitada que cada início de ano nos permite. Segundo a OMS, o Brasil é o país com as maiores taxas de transtornos de ansiedade no mundo.
O Seeb Santiago convidou a todos a parar por um momento e fazer algo por si mesmo:
- Desconecte-se do mundo, tenha um tempo livre e desligue-se dos problemas;
- Cultive bons relacionamentos, esteja com quem te faz bem;
- Tenha momentos de lazer, fazendo atividades que sejam prazerosas;
- Durma bem, pois isso é essencial para nossa saúde e bem-estar;
- Busque ajuda profissional se a carga em teus ombros estiver pesada demais.
- Pratique exercícios de respiração: inspire o ar contando até 3, segure a respiração por 3 segundos, expire realizando a mesma contagem;
- Alongue-se: estique os braços, depois mova a cabeça para cima e para baixo e para ambos os lados respirando profundamente.
JANEIRO BRANCO: saúde mental enquanto há tempo!